體力越來越差？你需要的不只是「好好吃飯」，而是補充優質蛋白質

42歲的佩甄是兩個孩子的媽媽，每天清晨準備早餐、白天趕上班、晚上還得陪孩子寫功課。看似忙碌卻規律的生活，最近卻讓她越來越吃不消。

 

「其實我沒少吃啊，三餐都正常吃，但不知為什麼，就是覺得精神體力越來越差，甚至爬幾步樓梯就開始累喘。」

 

身體的變化讓她開始擔心，是不是自己年紀到了，體力開始「下滑」了呢？

 

根據國健署資料，人在30歲以後，每10年會流失約3%至8%的肌肉量。一旦蛋白質攝取不足，不只體力變差，更常見的是肌肉量下降、行動力下降，進而影響日常生活與健康。

 

要知道，骨骼和肌肉，正是行動力的支柱，因此不僅要「聰明動」，也要「健康吃」，才能守住骨骼與肌肉，維持活力與健康。

 

除了吃得夠，還要吃得對：營養師提醒「優質蛋白質」是關鍵

 

很多中年人、還有年紀較大長輩，總以為只要好好吃飯，餐餐吃飽就夠了，卻忽略營養的均衡才是關鍵，而其中和體力最有關係的，就是蛋白質了，特別是補充優質蛋白，才是維持行動力的根本。

 

然而，對多數忙碌的上班族或是家庭照顧者來說，要餐餐準備美味、又具備優質蛋白的飲食，卻是一件耗費心力與時間的事。越來越多營養師建議：選擇成分清楚、設計合理、適合日常飲用的營養補充品，是最實用且便利的選擇。

 

不只是奶粉專家 「安怡營養科學」優質蛋白補充配方

 

一提到安怡，很多人第一印象就是「奶粉專家」。不過，近年安怡除了在奶粉專業做到第一外，更延伸旗下的產品線，為成年人打造的日常營養補給，守護健康根本。其中「安怡優蛋白EX營養配方」就是針對現代人對於肌肉和體力的需要規劃，肌肉體力 一補到位，天天喝，輕鬆補充每日所需的優質蛋白。

 

安怡優蛋白EX營養配方，獨家黃金比例優蛋白設計，比傳統單一蛋白更能貼合日常生活需要。濃縮乳清蛋白，幫助肌肉生長；酪蛋白，緩釋蛋白質，24小時持續提供肌肉所需營養，再加上獨特免疫球蛋白，能強健體質、提升保護力。

此外，更添加高含量B群與牛磺酸，增強體力、提振精神，600毫克的鈣及維生素D，強健骨骼，全方位照顧行動力，完整「肌肉＋骨骼」打造最強大的行動力支柱。

 

每天兩杯，為體力「打好基礎」為生活「全面加分」

 

佩甄現在已經養成每天早上與下午各喝一杯「安怡優蛋白EX」的習慣。

「我原本以為只有健身的人才需要補蛋白，沒想到對體力提升也很有幫助。現在下班陪小孩玩也比較有精神了！」這樣的轉變讓她意識到，身體真正需要的不是吃更多的食物，而是補充對的營養。

 

與其等到體力明顯下滑才開始補救，不如提早養成蛋白質攝取與補充優質蛋白的習慣。每天早晚一杯「安怡優蛋白EX營養配方」，輕鬆守護體力與行動力，再搭配適當的運動，強化肌肉、靈活骨骼，就能維持行動力，也讓忙碌生活多一分從容、少一點疲憊。