【私房人氣料理】南瓜濃湯

材  料約2人份
  • 安怡高鈣牛奶100cc
  • 南瓜400公克
  • 洋蔥半粒
  • 玉米粒350公克
  • 水1600cc
  • 鹽巴少許
開始料理

1. 將南瓜去子洗淨連皮切成小塊狀備用。

2. 將洋蔥切碎。

3. 鍋中放入安怡高鈣牛奶,將作法2的材料炒香。

4. 放進咖哩粉與鍋中雞肉炒勻入味。

5. 將作法1的材料倒入鍋中並加入水,再略為翻勻後以中火煮沸。

6. 待鍋中南瓜熟透,用果汁機打勻,再倒入鍋中繼續以溫火加熱。

7. 加入玉米粒攪拌均勻,最後以少許鹽巴調味即可。

大部分的台灣女性只攝取50% 每日所需的鈣質

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