久坐不動也會出問題？葡萄糖胺保養你的關鍵行動力

 

「明明沒走什麼路，怎麼覺得雙腿好像使不上什麼力氣！」如果你也開始有這樣的感慨，當心！你可能也成了「卡關」一族！

 

千萬別以為，行動力卡卡的狀況只會出現在年紀大的人身上，不論你是長時間久坐不動的上班族、追劇族、電玩族，或是須要長期蹲坐擦油漆、擦地板以及頻繁從低處取、高處放，搬運重物的勞動族，這些姿勢或動作，除了可能造成下肢血液循環不良的問題，長時間維持固定姿勢或是反覆重複的動作，也會讓身體失去彈性和活動力，進而影響我們的關鍵行動力，更容易讓我們變得越來越不喜歡活動和運動，導致身體越來越脆弱。

 

擔心自己成為「卡關」一族嗎？不如從現在開始為自己打好關鍵行動力的基礎，其中最經濟又有效率的方式就是從「吃」和「動」開始！

 

 

補鈣＋葡萄糖胺 打好關鍵行動力基礎

 

根據國健署調查，高達9成以上的成年人鈣質攝取不足，尤其30歲以後鈣質會逐年流失0.5%～1%，到了40歲後，每年流失速度更高達1%～2%，如果沒有在日常生活中補充足夠鈣質，將影響我們身體的行動力。因此趁早「補鈣」才能為自己的行動力打好「關鍵」基礎。

 

根據國健署「我的餐盤」建議，每天早晚喝杯奶，能補充人體一天的鈣質需要，因此，容易取得、方便沖泡的奶粉，能讓我們輕鬆攝取乳製品，滿足鈣的需求，是現代生活上的「良伴」，對於乳糖不適的人，也可以調整奶粉的濃度，從少量開始，循序漸進飲用喔！

 

除了鈣質攝取以外，想要維持靈活行動力，葡萄糖胺及玻尿酸的補充，也是相當重要的！葡萄糖胺能支持身體柔韌運作，避免因新陳代謝及經常性的重複動作帶來磨損與傷害，而玻尿酸就像是身體的潤滑油，能緩衝動作對身體環節的壓力，定時定量補充葡萄糖胺及玻尿酸，更能全方位保養我們的關鍵行動力。

 

 

多走路＋早晚一杯奶 身體靈活不卡關

 

想到要「補鈣、補充葡萄糖胺、補充玻尿酸」，你可能覺得有點麻煩，事實上，只要每天沖泡1-2杯「安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣低脂奶粉」就可以輕鬆滿足身體的需要。「安怡關鍵EX葡萄糖胺高鈣低脂奶粉」除了有豐富鈣質外，新升級配方更添加95%高純度玻尿酸鈉與專利葡萄糖胺，以及多重營養素，能更有效率的保養靈活行動力。

 

除了透過飲食來提供關鍵行動力「養分」外，要提升行動力，最重要的還是要從運動開始。如果真的找不出時間來運動，就從走路開始吧！例如快走、走上坡就能夠提高心肺量，還能使身體靈活同時鍛鍊肌肉，養成習慣後，自然就能改善久坐不動的壞習慣，重新找回身體的靈活力！