第一次看骨質密度檢查報告就上手，教你如何看T Score和Z Score！

　　隨著現在醫療越來越發達，高齡人口增加，大家也陸續注重起身體的健康，除了一般檢查以外，也會安排骨科門診諮詢醫生自己的骨骼健康狀況。骨細胞跟人體的其他細胞一樣，每天都在進行新陳代謝，修補傷害以及適應身體活動重塑調整，但這個過程其實是造骨細胞和破骨細胞之間的角力，如果其中的平衡被打破，則會造成病狀，雖然不會馬上導致死亡，但會增加許多受傷的風險。這其實是種漸進式且不可逆的變化，大多數人初期並不會感覺到異常，覺得只是老化帶來的後遺症，而到了後期時已經來不及處理，造成生活的不便。但其實只要透過安排骨質密度檢查 (bone mineral density)，了解骨質密度狀況，便可以提前預防。

 

骨質密度檢查報告要看T評分還是Z評分？ 判讀方式報你知

骨質密度的檢查其實有幾種方式，其中一種是透過雙能量 X 光吸收儀，它是利用 X 光來做檢測，輻射劑量就少，操作時間也短是目前大多採用的檢驗方式。但記得任一骨質密度檢查其實都不會百分之百準確，比較像是一種比較值，提供醫生預測判斷未來可能發生傷害的風險高低。說到這邊還是霧煞煞嗎？讓我們直接看以下兩個數據，或許聽過解釋之後，你就會明白為什麼只是參考值。

 

一、T 評分(T Score)

T 值是將檢查結果與三十歲左右的健康成年人進行比較，兩者之間的平均骨質密度則以標準差來表示，通常適合停經後婦女或五十歲以上男性，依照世界衛生組織將其中數值分級解讀如下：

• 正常骨質：骨密度標準差大於-1。

• 骨質缺乏：骨密度標準差介於-1及-2.5之間。

• 骨質疏鬆：骨密度標準差小於-2.5。

 

二、Z 評分(Z Score)

而Z值是將檢查結果與同齡人做比較得出的值，Z值通常適用於停經前女性或五十歲以下男性，其中解讀如下：

• 低於同齡預估值： 骨密度標準差等於或小於 -2.0

• 介於同齡預估值：骨密度標準差大於 -2.0

單看Z值可能會有點誤導，一般來說，醫生應該會根據 T 值判斷評估你的骨骼健康狀態，但同時藉由 Z 評分來判斷是否有其他潛在疾病影響骨骼健康。

 

如果骨質密度在正常骨質，仍然要繼續維持補鈣飲食及運動。如果骨質密度在缺乏或疏鬆的區間，除了諮詢醫師的建議，更要注重生活中鈣質的補充！ 關於補鈣的飲食可以參考這篇文章 「10種補鈣、強健骨骼的食物」 了解怎麼吃最補鈣！