為骨骼與環節補鈣?你補對了嗎?骨骼關鍵環節卡卡、行動不便,很多人都覺得是上了年紀才會出現的困擾,事實並非如此。雖然每個人的體質情況不太一樣,但平均三十五歲之後,體內鈣質逐漸下滑,如果又有體重過重、長期姿勢不正、生活習慣不佳等狀況,很容易增加骨骼關鍵環節的受傷風險。
假設把身體比喻成一座巨大的工廠,骨骼環節就是重要的運作樞紐,如果長期不當的使用,例如劇烈運動、超負荷勞動等等,像是運動員或時常要搬運重物的工作,都有可能加速磨損,而造成比他人更快的損耗。
究竟該如何維持骨骼關鍵環節的健康?一般人都會聯想到補鈣、補葡萄糖胺,但你知道為什麼嗎?有什麼可以檢測關鍵環節健康的方法嗎?一起來看看!

補鈣是骨骼健康之本,但補鈣要吃什麼?
鈣質是骨骼組成的基本元素,日常補鈣食物可多選擇乳製品、豆製品或是富含鈣質的小魚乾、海帶與深綠色蔬菜等等,這些食材有助於保持強健骨骼。更便利的一個方法則是沖泡高鈣奶粉,每天所需的營養一天兩杯就能達持建議攝取量!
葡萄糖胺功效:保養關鍵環節的健康
葡萄糖胺是形成骨骼環節組織的重要元素,隨著年齡增長,自行合成的數量會下降,食物上可挑選納豆、山藥、富含膠質的動物皮或海藻類食物攝取,日常飲品的則可以搭配含有葡萄糖胺的高鈣奶粉,像是安怡關鍵葡萄糖胺高鈣奶粉,每杯安怡關鍵含有529毫克的葡萄糖胺,還富含5大骨骼關鍵營養素:鈣質、維生素D3、鎂、蛋白質和菊苣纖維,證實有效延緩骨流失!
自我關鍵力檢測
透過安怡奶粉的自我關鍵力檢測五關卡,跟著五個關卡動一動,觀察各個關鍵環節的感受,即可得知關鍵環節的狀況,簡單又快速。
適度運動加上均衡飲食,才是骨骼關鍵環節的最佳保養方法,游泳、騎腳踏車、柔軟操和快走都是很合適的運動,補鈣的同時也記得補充葡萄糖胺,雙管齊下更有用!