骨骼關鍵環節健康知多少？補鈣、補葡萄糖胺，雙管齊下更有用！

為骨骼與環節補鈣？你補對了嗎？骨骼關鍵環節卡卡、行動不便，很多人都覺得是上了年紀才會出現的困擾，事實並非如此。雖然每個人的體質情況不太一樣，但平均三十五歲之後，體內鈣質逐漸下滑，如果又有體重過重、長期姿勢不正、生活習慣不佳等狀況，很容易增加骨骼關鍵環節的受傷風險。

 

假設把身體比喻成一座巨大的工廠，骨骼環節就是重要的運作樞紐，如果長期不當的使用，例如劇烈運動、超負荷勞動等等，像是運動員或時常要搬運重物的工作，都有可能加速磨損，而造成比他人更快的損耗。

 

究竟該如何維持骨骼關鍵環節的健康？一般人都會聯想到補鈣、補葡萄糖胺，但你知道為什麼嗎？有什麼可以檢測關鍵環節健康的方法嗎？一起來看看！

 

 

補鈣是骨骼健康之本，但補鈣要吃什麼?

 

　　鈣質是骨骼組成的基本元素，日常補鈣食物可多選擇乳製品、豆製品或是富含鈣質的小魚乾、海帶與深綠色蔬菜等等，這些食材有助於保持強健骨骼。更便利的一個方法則是沖泡高鈣奶粉，每天所需的營養一天兩杯就能達持建議攝取量！ 

 

葡萄糖胺功效：保養關鍵環節的健康

 

　　葡萄糖胺是形成骨骼環節組織的重要元素，隨著年齡增長，自行合成的數量會下降，食物上可挑選納豆、山藥、富含膠質的動物皮或海藻類食物攝取，日常飲品的則可以搭配含有葡萄糖胺的高鈣奶粉，像是安怡關鍵葡萄糖胺高鈣奶粉，每杯安怡關鍵含有529毫克的葡萄糖胺，還富含5大骨骼關鍵營養素：鈣質、維生素D3、鎂、蛋白質和菊苣纖維，證實有效延緩骨流失！

 

自我關鍵力檢測

 

透過安怡奶粉的自我關鍵力檢測五關卡，跟著五個關卡動一動，觀察各個關鍵環節的感受，即可得知關鍵環節的狀況，簡單又快速。

 

適度運動加上均衡飲食，才是骨骼關鍵環節的最佳保養方法，游泳、騎腳踏車、柔軟操和快走都是很合適的運動，補鈣的同時也記得補充葡萄糖胺，雙管齊下更有用！