鈣片和牛奶營養有什麼不同？

來自於牛乳中的「乳鈣質」相較於其他食物種類的鈣質，是最天然、鈣質含量高、最容易取得、也最容易被人體吸收的鈣質來源。主因如下：

牛奶中鈣、磷比例適當。

牛奶中的乳糖被腸道細胞分解，有利於鈣質的吸收。

牛奶中含有促進骨骼健康所需的多元化營養素，如蛋白質、鈣、維生素D₃、鎂。